¿Qué es Nei Gong?

Nei Gong o "Habilidad Interna", es el proceso de cambio interno por el que una persona puede pasar si logra llevar su práctica interna a un nivel lo suficientemente alto. Nei Gong no tiene un conjunto particular de ejercicios, más bien usamos otras artes internas como Qi Gong y Dao Yin para avanzar a través del proceso de Nei Gong, así como trabajar en establecer alineaciones corporales adecuadas y ejercicios para ayudar a regular la respiración y la cultivación de la mente.

¿Qué es Qi Gong?

Qi Gong o "La habilidad del Qi", suelen ser movimientos suaves y simples, diseñados para nutrir y movilizar el Qi o la energía dentro del cuerpo. Pero en realidad el Qi Gong es una arte muy profunda y compleja que lleva muchos años de dedicación.

¿Qué es Dao Yin?

Dao Yin o "liderar y guiar" son ejercicios que son más exigentes físicamente que el Qi Gong. Los Dao Yin se utilizan para purgar patógenos del cuerpo y, como tales, los movimientos son mucho más estirados en naturaleza. Imagínate como si estiraras una manguera, asegurándose de que no esté anudada en ninguna parte para que el agua no se obstruya mientras intenta pasar y salir. De esta manera el Qi se utiliza como si fuera el agua y nosotros estiramos y alineamos nuestro cuerpo de tal manera que permita que el Qi pase sin ser obstruido.

Junto con los ejercicios de Qi Gong y Dao Yin, también trabajamos con la postura central de pie llamada Wuji, traducido como "sin extremidades", significa el resultado que queremos de la postura de pie, lo que significa que trabajaremos en un conjunto específico de alineaciones para permitir que el cuerpo se remodele en una posición más neutral. De esta manera, la mente puede "hundirse" en el área inferior de Dan Tian y podemos comenzar el proceso de Nei Gong.

La Importancia Del Dan Tian bajo:

Las artes internas necesitan Qi para funcionar. Sin el Qi extra, nuestro arte será un arte vacío, ¡sería como tratar de pintar un lienzo sin usar pintura!

Como seres humanos vivos, tenemos la cantidad necesaria de Qi para que nuestro cuerpo funcione y viva su existencia, esto, por supuesto, cambia dependiendo de nuestro estilo de vida y de lo bien que podamos cuidar nuestra salud y las decisiones que tomamos. Sin embargo, las artes internas requieren que construyamos más Qi, ¡ya que es el combustible que las hace funcionar!

¿Cómo construimos Qi? Primero necesitamos construir la "cubeta " que contendrá el Qi extra. Esta cubeta es el Dan Tian inferior, un centro energético ubicado en la parte inferior de nuestro abdomen. Usamos la postura de pie Wuji para ayudarnos a encontrar la ubicación correcta del Dan Tian inferior para que se pueda activar, y luego trabajamos con ejercicios llamados Dan Tian Gong para ayudarnos a "construir" este contenedor y podamos comenzar a llenarlo con el Qi adicional que construimos con nuestra práctica diaria,

¿Por Qué Practicar Nei Gong?

Nei Gong es un arte muy complejo, uno que lleva años, si no toda una vida de dedicación, para profundizar en él. Sin embargo, incluso si solo está interesado en participar en estas artes de forma casual, los ejercicios contenidos en el sistema pueden ser de gran beneficio para su bienestar general. Los ejercicios tienen el potencial de ayudar a que tu cuerpo funcione de una manera mucho más eficiente, haciéndote más fuerte y saludable. Los ejercicios de respiración también pueden lograr una gran regulación mental y emocional, ayudándote a traer más claridad y calma a tu vida.