¿Qué es Nei Gong?

Nei Gong, o “Habilidad Interna”, es el proceso de cambio interno por el que una persona puede pasar si logra llevar su práctica de artes internas a un nivel suficientemente alto. El Nei Gong no consiste en un conjunto particular de ejercicios; más bien, utilizamos otras artes internas como el Qi Gong y el Dao Yin para avanzar a través del proceso de Nei Gong, además de trabajar en establecer alineaciones corporales adecuadas y ejercicios que ayuden a regular la respiración y la mente.

Que es Qi Gong?

Qi Gong o "La habilidad del Qi", suelen ser movimientos suaves y simples, diseñados para nutrir y movilizar el Qi o la energía dentro del cuerpo.

Que es Dao Yin?

Dao Yin, o “conducir y guiar”, son ejercicios que son físicamente más exigentes que el Qi Gong. Los Dao Yin se utilizan para purgar patógenos del cuerpo y, por ello, los movimientos son mucho más extendidos por naturaleza. Pueden imaginarse como estirar una manguera, asegurándose de que no esté anudada en ninguna parte, de modo que el agua no se obstruya mientras intenta pasar y salir.

Junto con los ejercicios de Qi Gong y Dao Yin, también trabajamos con la postura básica de pie llamada Wuji, traducida como “sin extremidades”, lo que significa el resultado que buscamos con esta postura: trabajaremos en un conjunto específico de alineaciones para permitir que el cuerpo se reconfigure hacia una posición más neutral. De este modo, la mente puede “hundirse” en el área del Dan Tian Inferior, y así podemos comenzar el proceso de Nei Gong.

LA IMPORTANCIA DEL DAN TIAN bajo.

Las artes internas necesitan Qi para funcionar. Sin el Qi extra, nuestra arte sería una arte vacía, ¡sería como tratar de pintar un lienzo sin usar pintura!

Como seres humanos vivos, tenemos la cantidad necesaria de Qi para que nuestro cuerpo funcione y viva su existencia, esto, por supuesto, cambia dependiendo de nuestro estilo de vida y de lo bien que podamos cuidar nuestra salud y las decisiones que tomamos. Sin embargo, las artes internas requieren que cultivemos mas Qi ¡ya que es el combustible que las hace funcionar!

¿Cómo construimos Qi? Primero necesitamos construir el "cubo" que contendrá el Qi extra. Ese cubo es el Dan Tian inferior, un centro energético ubicado en la parte inferior de nuestro abdomen. Usamos la postura de pie Wuji para ayudarnos a encontrar la ubicación correcta del Dan Tian inferior para que se pueda activar, y luego trabajamos con ejercicios de Dan Tian Gong para ayudarnos a "construir" este contenedor y podemos comenzar a llenarlo con el Qi adicional que construimos con nuestra práctica continua.

¿POR QUÉ PRACTICAR NEI GONG?

Nei Gong es un arte muy complejo, uno que lleva años, si no toda una vida de dedicación, para profundizar en él. Sin embargo, incluso si solo está interesado en participar en estas artes de forma casual, los ejercicios contenidos en el sistema pueden ser de gran beneficio para su bienestar general. Los ejercicios tienen el potencial de ayudar a que tu cuerpo funcione de una manera mucho más eficiente, haciéndote más fuerte y saludable. Los ejercicios de respiración también pueden lograr una gran regulación mental y emocional, ayudándote a traer más claridad y calma a tu vida.

Anaid Hernandez

El verano después de mi primer año de universidad, sentí una profunda llamada para explorar las artes espirituales orientales y soñé con viajar a Asia para estudiar con grandes maestros. Sin embargo, las responsabilidades significativas en casa hicieron imposible tal viaje. Sin inmuciones, comencé a practicar por mi cuenta, centrándome principalmente en la meditación sentada. Con el tiempo, descubrí un monasterio Soto Zen ubicado en el norte de Iowa, a solo unas horas de mi casa. Visité varias veces y participé en algunas de sus sesiones de práctica sentada, por mi cuenta seguí dedicando varias horas como pude a sentarme y meditar. Sin embargo, a pesar de mis esfuerzos, no podía quitarme la sensación de que todavía faltaba algo esencial.

En 2015, me uní a un programa de Certificado de Qi Gong de 2,5 años guiado por Damo Mitchell, instructor principal de Lotus Nei Gong International. Desde entonces he seguido estudiando, diligentemente manteniendo una práctica personal, así como visitando a Damo anualmente, asistiendo a talleres en Suecia, Portugal y EE. UU. Los continuos años de estudio y práctica diligente me han permitido desarrollar las cualidades esenciales y necesarias para comprender y encarnar las artes internas y permitirme fusionarme más profundamente en el camino espiritual.

En 2024, después de casi dos décadas de dedicación, ¡finalmente viajé a Asia! Visité Bali, Indonesia, para profundizar mis estudios con Damo. Este viaje transformador marcó tanto la culminación de una larga búsqueda de respuestas como el comienzo de un nuevo capítulo en mi cultivo y práctica.

A través de mi propia experiencia de perseverancia y crecimiento, he llegado a comprender el profundo potencial de estas enseñanzas. Me apasiona compartir estas prácticas con los demás, ofreciendo clases y talleres de Qi Gong accesibles y enriquecedores para apoyar a otros en sus propios viajes de autodescubrimiento y transformación.